Erfolgs­ge­schich­te: Kraft­trai­ning für Senio­ren im Sitzen

Mehr Bewe­gung im Roll­stuhl dank digi­ta­ler Unterstützung

Per­so­na­li­sier­tes Trai­ning für jedes Alter und jeden Trai­nings- und Gesundheitszustand

Für mich war klar: Ich möch­te aktiv blei­ben.“  Mit die­ser star­ken Ein­stel­lung star­te­te Hel­ga, 84 Jah­re, 2021 in ihren neu­en Lebens­ab­schnitt. Jetzt sitzt sie im Roll­stuhl. Das hin­dert sie aber nicht dar­an, regel­mä­ßig mit ihrer Toch­ter das Fit­ness­stu­dio zu besu­chen. Dank digi­ta­ler Unter­stüt­zung durch die Pix­for­mance Sta­ti­on, kann sie auch im Sit­zen flei­ßig ihre Übun­gen trainieren.

Ich muss ganz ehr­lich sagen, es ist schön. Ich freue mich am meis­ten dar­über, dass ich wie­der in Bewe­gung kom­me. Als mein Bein abge­nom­men wur­de, habe ich direkt gesagt, es muss für mich irgend­was geben, wo ich mich allei­ne gut betä­ti­gen kann. Nur allei­ne in der Woh­nung zu sit­zen – das ist nichts für mich.“

Im Gespräch mit uns berich­tet sie, dass sie sich nach dem Pix­for­mance Trai­ning rich­tig fit fühlt. Die Übun­gen mit dem Stock sind ihre Lieb­lings­übun­gen. Das Boxen ist meist ziem­lich anstren­gend, aber „da bin ich manch­mal zu lang­sam und errei­che die Krei­se nicht recht­zei­tig. Aber Her­aus­for­de­rung muss ja schließ­lich auch sein, kann ja nicht immer alles nur Spaß machen“.

Erfolgsgeschichte: Krafttraining für Senioren im Sitzen - Mehr Bewegung im Rollstuhl dank digitaler Unterstützung
Hel­ga, 84, sitzt im Roll­stuhl und ist glück­lich, trotz­dem wei­ter trai­nie­ren und somit Bewe­gung in ihren All­tag inte­grie­ren zu können.

Vol­ler Moti­va­ti­on Bewe­gung in den All­tag inte­grie­ren dank indi­vi­du­el­lem, digi­ta­lem Training

Hel­ga kann ihre Übun­gen an der digi­ta­len Trai­nings­sta­ti­on pro­blem­los auch im Sit­zen durch­füh­ren, da die Sta­ti­on ihren Nut­zer erkennt und des­sen Bewe­gun­gen ana­ly­siert. Dabei ist es egal, wie groß oder klein die Per­son ist, ob sie die Übung im Sit­zen oder Ste­hen aus­übt. Das digi­ta­le Feed­back, wel­ches sie in Echt­zeit wäh­rend ihres Trai­nings am Bild­schirm ange­zeigt bekommt, hilft ihr und spornt sie an, die Übun­gen dis­zi­pli­niert durch­zu­füh­ren. Vor allem die Über­sicht der Trai­nings­er­geb­nis­se am Ende jeder Übung sor­gen für einen gro­ßen Schwung Moti­va­ti­on: „Da ach­te ich auch immer drauf, ich möch­te nicht ange­ben, aber ich bin am Ende nur ganz sel­ten unter 60 % und ganz häu­fig bei 100 %.“

Im All­tag merkt sie durch das regel­mä­ßi­ge Trai­ning bereits Ver­bes­se­run­gen und kann allei­ne aus dem Roll­stuhl auf­ste­hen und sich bei­spiels­wei­se aufs Sofa oder ins Auto set­zen. An guten Tagen schafft sie es sogar, die Trep­pe ohne Unter­stüt­zung zu lau­fen. „Auch wenn ich ein Han­di­cap habe, muss ich nicht nur in der Woh­nung sit­zen. Des­halb gehe ich da auch ins Fit­ness­stu­dio und sage: Hier bin ich. Dann tue ich was für mich. Und dann hat sich der Tag wie­der gelohnt.“

100 neue Übun­gen: Davon eini­ge im Sit­zen für Trai­nie­ren­de und Pati­en­ten mit ganz beson­de­ren Bedürfnissen

Erfolgsgeschichte: Krafttraining für Senioren im Sitzen - Mehr Bewegung im Rollstuhl dank digitaler Unterstützung

Uns bei Pix­for­mance ist es beson­ders wich­tig, dass unse­re Kun­den mit unse­rem digi­ta­len Trai­nings­kon­zept jedem Pati­en­ten, Mit­glied und Trai­nie­ren­den das per­fek­te Trai­ning bie­ten kön­nen. Des­halb haben wir rund 100 neue Übun­gen ent­wi­ckelt. So kann beim Trai­ning noch indi­vi­du­el­ler auf die Bedürf­nis­se der Pati­en­ten und Trai­nie­ren­den ein­ge­gan­gen wer­den. Denn unter den neu­en Übun­gen befin­den sich auch eini­ge Übun­gen im Sit­zen bspw. für Men­schen im Roll­stuhl wie Hel­ga. Somit kön­nen aus einer viel­sei­ti­gen Aus­wahl von über 270 funk­tio­nel­len Übun­gen per­so­na­li­sier­te Trai­nings­plä­ne erstellt, nach­ver­folgt und anhand der Trai­nings­fort­schrit­te fak­ten­ba­siert opti­miert werden.

Das Kraft­trai­ning für Senio­ren im Sit­zen mit digi­ta­ler Unter­stüt­zung kann somit noch abwechs­lungs­rei­cher gestal­tet wer­den. Zudem sind die­se nicht nur in Fit­ness­stu­di­os, son­dern eben­so in der Phy­sio­the­ra­pie, Reha­bi­li­ta­ti­on, Kli­ni­ken und natür­lich Senio­ren­hei­men für jeden indi­vi­du­el­len Trai­nings- und Gesund­heits­zu­stand anwendbar.

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Tobi­as Baa­der | COO

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